В разгара на лятото тренировките на открито са една чудесна възможност за разпускане от ежедневния стрес, зареждане на тялото с енергия и влизане във форма.
Какъв вид тренировки може да се практикуват?
Спортовете, които предлагаме за практикуване на открито, са все по-актуалните функционални тренировки, CrossFit и бягане.
Къде е най-подходящо място за трениране?
В близкия парк, в планината, на стадиона, в двора на близкото училище в лятна ваканция, плажа или друго подходящо място на открито. Живописната заобикаляща среда, слънцето, чистият въздух и свободното пространство около Вас не може да се сравнят с препълнените зали и натоварените им графици.
Кога е най-подходящото време за тренировки?
В свежото утро или прохладния летен следобед – изборът се определя само и единствено от Вашето свободно време. Сами, с приятел, съмишленик или с група - изберете оптималния за Вас вариант. През лятото все повече спортни зали започнаха да провеждат тренировките си на открито, а ако все пак не можете да се съобразите и включите в графиците им – може просто да намерите приятел или пък сами да се насладите на тренировката си сред природата.
Какви аксесоари да изберете за Вашата тренировка на открито?
Ако сте с организирана група за CrossFit или функционални тренировки, може да тренирате с пудовки, гирички, медицински топки, въже за скачане, ластици и ТRХ въжета, дискове, стойки за лицеви опори, постелка и др.
Какъв трябва да бъде екипът Ви за тренировка, за да се чувствате максимално удобно?
Изберете удобен екип, изработен от материя, която не задържа пот и влага, като същевременно позволява на кожата да се охлажда и диша. Важно е да вземете под внимание, че по което и време на деня да провеждате своята тренировка сред природата, трябва да се облечете така, че в началото да Ви е леко хладно, а 15 минути след това да Ви бъде комфортно топло, но не и горещо.
Предвидете си екип за преобличане след приключване на тренировката, както и суха хавлиена кърпа. Обърнете внимание на обувките - те трябва да са удобни, с подходящи подметки и по възможност да стабилизират добре глезените.
И разбира се, най-важното условие – много добро настроение!
Насладете се на природата, лятото, слънцето и най-вече на здравото си тяло!
Пожелаваме Ви приятни тренировки!
