Не-скиорите често ни питат защо прекарваме по осем часа в планината, откъде намираме сили, след работа в петък, да се втурнем към пистата, а след това отново в първия удобен почивен ден; защо понякога спим в колите си, студуваме и понасяме удари и травми, защо харчим всичките си спестяванията. Думите "ски" и "планина" генерират отговора на тайнственото посвещение на всеки скиор, а именно „щастлив живот“.
Всички познаваме важните ползи за здравето, които носи спортът ски. Повечето от тях са силни стимули за излизането ни по склоновете. Ако разгледаме тези плюсове по-подробно, ще открием, че те подобряват по естествен начин не само физическото и психическото ни здраве, но и социалните ни способности. Комуникация, споделяне, сътрудничество и благодарност – качества, които допринасят положително за обществото, обогатяват взаимоотношенията и насърчават щастието.
Известните предимства на ските включват подобрено сърдечно-съдово състояние, сила, гъвкавост и координация. Скиорите печелят с намаляване на стреса и с по-добър сън. Ските тренират цялото тяло. При висока надморска височина, мускулите се нуждаят от голямо количество кръв. В зависимост от интензитета, дори и на ниски височини, ние изгаряме между 350 и 550 калории на час. Динамичният и силно въздействащ характер на ските укрепва сухожилията, които свързват мускулите със ставите, подобрява цялостната ни стабилност и гъвкавост. Когато се движим в различни условия и по различни терени, развиваме нервната комуникация между мозъка и опорно-двигателния апарат.
След един ден по склоновете, освободеният допамин кулминира в увеличено количество мелатонин, който регулира цикъла сън-събуждане. Известно е, че мелатонинът има лечебни свойства, освен да улеснява дълбокия сън, необходим за правилното функциониране на мозъка, действа на метаболизма и имунната система. Той намалява когнитивното влошаване при хора, страдащи от болести като Алцхаймер и Паркинсон, спомага за понижаване на високото кръвно налягане и повишава нивата на тромбоцитите при хора, които се борят с рака и преминават химиотерапия.
Учените обикновено свързват допамина с удоволствие, при спортът той се асоциира с възнаграждение и мотивация, от една страна, и учене и памет от друга. Допаминът е отговор на всички приятни дейности и нови ситуации, които ни се случват. Колкото по-малко време ни е необходимо да обработваме непознати или променящи се обстоятелства, толкова по-бързо и изобилно го произвеждаме. Изследванията показват, че тъй като той активира паметта, ние го произвеждаме като реакция на чуждост и сложност, за да бъдем бдителни в настоящето и по-добре подготвени за подобни ситуации в бъдеще. Това учене и осъзнаване ни дава възможност бързо да разграничим полезните и вредните ситуации, следователно да минимизираме страданието и да увеличим удоволствието.
Помислете над това, че скиорът трябва да се адаптира незабавно към променливия терен при висока скорост и след това да разшири тази способност в по-светските си отношения в ежедневието. Той е развил силата на мозъка си за обработка, за да се адаптира бързо към различни и странни среди.
Прекараното време - около 50 минути дневно в природата, подобрява паметта, вниманието и психичното здраве. Хората, които имат среша с природни феномени, които са огромни по размер, обхват или сложност, се радват на положителни чувства и учудване.
Предполагаме не сте изненадани , че хората, с които карате ски са повече от вдъхновяващи - изключително толерантни, щедри и търпеливи. Всъщност, според учените, хората, които изпитват страхопочитание към природни феномени и силни емоции, са по-малко нетърпеливи, по-склонни да помогнат на другите и изпитват по-голяма удовлетвореност.
Излишно е да казваме, че адреналинът и силата са едни от водещите движещи сили за нас и повечето скиори, които познаваме. Чувствата на страхопочитание и задоволство са непрекъснати.
Не знаем дали сме по-добри хора, защото караме ски, но може да кажем със сигурност, че сме по-щастливи.
Ако и Вие изпитвате тази страст или тепърва я откривате?
Изберете подходящата ски екипировка в магазини SPORT DEPOT или онлайн тук>>
Нека се забавляваме заедно на снежните склонове!
