Плуването е един от най-масовите съвременни спортове, позволяващ физическа активност на цялото тяло, поради което е и особено подходящ за децата и подрастващите.
Заниманията с плуване укрепват мускулатурата, но за разлика от повечето спортове са щадящи за ставите. С плуване се предотвратяват гръбначни изкривявания, които все по-често засягат подрастващите. Това е един от малкото спортове, при който се натоварват равномерно всички мускулни групи и по този начин цялото тяло се развива хармонично.
Плуването намалява риска от инфекции на горните дихателните пътища, дробовете произвеждат повече кислород, а сърцето расте и укрепва. Спомага в борбата със затлъстяването, породено от нездравословното хранене и съвременния, заседнал начин на живот. Плуването е чудесна възможност за справяне с проблема в детска възраст.
И не на последно място – защото е забавно! Деца и вода – има ли по-подходяща комбинация за прекарване на свободното време на малките?
Изберете внимателно басейна, в който ще се провеждат тренировките. Задължително условие е той да отговаря на хигиенните норми и да разполага с обучен персонал, на който да поверите детето си в тази тъй отговорна задача. Ще се опитаме да ви предадем някои основни съвети, които ще ви помогнат да направите правилния избор, а ако вече сте избрали този прекрасен спорт за вашето дете, то ще ви запознаем с основните правила и избор на екипировка.
Подходяща възраст за започване на занимания по плуване:
Бебета
Това, което всички здрави бебетата могат още от самото си раждане, е да задържат дишането си, когато усетят вода на лицето си. Те имат вроден рефлекс за задържане на дишането (апнея) до 12-месечна възраст. Бебето спонтанно затваря уста и задържа дишането си – инстинкт от вътреутробното му развитие. Поради тази причина бебето е готово за първите си „уроци по плуване“, които са насочени преди всичко към изграждането на стабилна връзка между родителите и тяхното малко детенце. Затова и тези първи уроци са много по-различни от уроците по плуване за по-големите деца, но могат да бъдат отлична основа за бъдещето.
4-5-годишни деца
Плуването е преди всичко игра и забавление. Детето може да остава само във водата, но винаги под прекия ви надзор и контрол. На тази възраст то може да получи първите насоки за основните движения в плуването, но много внимателно и търпеливо – нека плуването в тази възраст да се свързва само с приятни за детето емоции.
Добре е да се ползват помощни надуваеми средства – рингчета, пояси, буйове.
6-7-годишни деца
Най-подходящата възраст за започване на същинските уроци по плуване. Тогава децата развиват чувство си на отговорност и умение за слушане и изпълнение на треньорските наставления и команди. Изисква се много постоянство и търпение, а детето се учи на дисциплина. Важно е родителите да решат какво искат за детето си – просто да се научи да плува или да бъде подготвено за професионални занимания със спорта. Разбира се, най-важно е как се чувства детето – обратната връзка тук е от съществено значение.
Подрастващи и тийнейджъри
Пубертетът е изключително емоционален и чувствителен период за цялото семейство. Ако порасналото ви дете има нужда да изразходва енергия, от насочване или пренасочване на вниманието, самоконтрол, дисциплина, то плуването е чудесна и нова възможност. Да не забравяме – освен че тийнейджърът ще срещне авторитета на добрия треньор, ще има възможност да открие и много нови приятели.
При всички случаи, ако изберете плуването за Вашето дете, то със сигурност ще му осигурите отлична физическа подготовка, дисциплина, самостоятелност и самоконтрол, характерни за всеки спорт.
И най-важното – детето ви ще придобие умения за оцеляване и самосъхранение във водна среда – жизнено важна инвестиция за цял живот!
