Ако разполагате със свободна стая, таван или мазе, бихте могли лесно да ги трансформирате в зала. Дори да нямате празно помещение, може да използвате Вашия хол, спалня или трапезария. Нужни са само няколко уреда за кардио и силови тренировки.
Загрейте с кардио
Нека започнем с избора на кардио уред. Той би могъл да се използва като средство за издръжливост или загряване. Мускулите се затоплят, сърдечно-съдова система се подготвя за упражнения, а шансовете за травма се минимизират. Любимите песни са отличен избор, те биха направили сесията още по-приятна.
Бягаща пътека RACE е с размер в сгънато положение: 101 х 78 х 157 см и е изключително подходяща за целта. Притежава електронна обезопасителна система, компютър с LCD дисплей, 6 функции, 25 тренировъчни програми и показатели като време, скорост, изминато разстояние, калории, пулс и наклон.
Ако пространството позволява, можете дапоставите в хола си и изключително модерния ергометър ERGO S6. Той е един от най-ефективните и в същото време много компактен тип уреди. Притежава 8 тренировъчни програми, които ще Ви накарат здраво да се потите. Моделът има възможност за регулиране на положението на седалката във вертикална и хоризонтална посока. Уредът притежава иновативен компютър с LCD дисплей и smartphone control. Висока интензивност на упражненията и изразходване на голям брой калории, всичко това е сигурно с използването на ергометър от KETTLER.
В магазините на SPORT DEPOT може да откриете и подходящия кростренажор, който да завърши кардио сета в дома Ви. С безспорни предимства, кростренажор UN 4 Мах е перфектен за кардио в домашна обстановка. Притежава 15 степени на натоварване, 8 тренировъчни програми и компютър с двоен дисплей. Разбира се, уредът е произведен в Германия и с гарантирано качество по най-високи стандарти.
Силови упражнения
Следващата стъпка е да се погрижите за оборудването за силови тренировки. Доближете упражненията вкъщи до тези във фитнес зала с инструктор, като изберете комбиниран уред Multy-Gym от KETTLER. Гладиаторът е перфектен, тъй като действа на всички основни групи мускули. Разполага с вградени тежести, възможност за 26 вида упражнения и лесно регулиране на натоварването. Комбинираният уред дава повече свобода на действие, но не забравяйте, че изисква познание и внимание при употреба.
Както знаем,едно от най-ефективните упражнения за крака и задни части, което допълнително развива гръбначните и други стабилизиращи мускули, е клекът. Погрижете се стойката да е подходяща и правете упражнението правилно. Универсалната стойка VECTOR заема малко площ, разполага с подсилена регулируема конструкция,която е подходяща за различни упражнения с тежести.
KETTLER VECTOR е пригоден за Вашата височина и може да издържа на натоварване до 150 кг. Огромен брой упражнения с тежести могат да се извършват и на лежанка. KETTLER ALPHA е с три наклонени позиции. Облегалката е с наклон, който се регулира до обратен. Уредът се сгъва компактно, а ако е необходимо, може да се прибере в килера или под леглото.
ПРОТИВНО НА ОБЩОПРИЕТОТО СХВАЩАНЕ, ЧЕ НЕ МОЖЕТЕ ДА НАМАЛИТЕ МАЗНИНИТЕ ВЪВ ВАШЕТО ТЯЛО СЪС СИЛОВА ТРЕНИРОВКА, НИЕ ПРЕПОРЪЧВАМЕ ДА КОМБИНИРАТЕ ИМЕННО СИЛОВИ С КАРДИО УПРАЖНЕНИЯ, ЗА ДА СЕ НАСЛАДИТЕ НА ПЕРФЕКТНА ТРЕНИРОВКА И ДА ПОЛУЧИТЕ ЖЕЛАНИТЕ РЕЗУЛТАТИ.
Комплектът от оборудване, който съставихме, отговаря на всякакви фитнес цели. Подходящ за мъже и жени, домашният фитнес е достъпен по всяко време на деня. Остава само до поставите и едно голямо огледало, пред което да контролирате техниката си.
