Публикуваме фотогалерия от тренировъчния лагер, който се проведе от 2 до 4 юни 2017г. на Пампорово в комплекс „Кочорите“. Лагерът бе организиран от инструктора по бойни спортове и фитнес Ангел Ангелов, с подкрепата на SPORT DEPOT. Ето какво разказва той за себе си и за спортовете, които практикува:
"Казвам се Ангел Ангелов – и тренирам от 23 години. Състезател и треньор съм по бокс, кикбокс, киокушин, муай тай, тае бо, кросфит, инсанити, ТRX въжета. Многократен шампион в различни турнири. Имам висше образование в Национална Спортна Академия.
За мен бойните спортове са хоби и професия. Освен това поддържам форма с бягане, фитнес и много движение сред природата, както и с колоездене, туризъм, плуване, катерене. Обичам и пълноценната почивка. SPORT DEPOT е мястото, където намирам винаги това, от което имам нужда - бързо, лесно и удобно. Ако искате да се вдъхновите за спорт, да имате хармoнично и развито тяло и мускулатура, SPORT DEPOT е Вашето място за избор на екипировка."
Разкажи ни малко повече за тренировъчните лагери, които организираш.
Тази година лагерът на Пампорово беше третият поред, който организирам. Интересът е много голям, защото хората търсят нещо различно от стандартната почивка. Един активен спортен уикенд в планината в съчетание с чистия въздух и добрата компания е една наистина пълноценна и много полезна почивка.
Какви хора идват на тренировки в планината?
Записват се различни хора – жени, мъже, има и деца. Има както напреднали спортисти, така и начинаещи. Много е интересно, защото всички са много мотивирани и с голямо желание. Най-мотивиращо за мен е да работя с децата, защото ги запалваш по спорта и ги възпитаваш на дисциплина.
Как преминава една тренировка и като цяло какво правите като отидете?
В деня на пристигането се настаняваме и подготвяме местата за тренировка, както и екипировката. Имаме време за разходки и почивка. На другия ден ставаме рано. Няма нищо по-зареждащо от свежия сутрешен планински въздух, тишината и енергията, която получаваш.
Тренировката започваме със загрявка и крос. Тичаме по пътеки и сред гората. След това започваме серии от тренировки по групи. Разделяме групите по степен на напредналост. Правим много и различни упражнения и хубавото е, че всеки е много мотивиран от груповата тренировка.
Колко време продължава една тренировка?
Различно, но предимно по час, час и половина, след което - кратка почивка и разпускане. Зареждаме с енергийни напитки, а който иска и може продължава след това по-лека и разпускаща втора част. Денят продължава с почивка, лек и много здравословен обяд и много течности. Следобед е време отново за почивка и разходка. След това предстои вечерна тренировка и вечеря без капка алкохол, задължително 8 часа сън и на следващия ден всичко отново.
Какви спортове практикувате?
Най-вече кондиционни тренировки, но също така и бокс, тае бо, инсанити, ТRX въжета. Увеличава се много интереса към тези спортове и все повече хора обичат да ги практикуват.
Каква екипировка ви е необходима?
Екипировката за лагера се осигурява от нашия партньор SPORT DEPOT. Тя включва гирички и пудовки, TRX въжета, постелки за упражнения, боксови ръкавици, боксови лапи, въжета за скачане и упражнения, медицински топки. Използваме екипировка с марките Body Sculpture, AB fit, Sporter, Kettler, всичките са от магазини SPORT DEPOT. За мен екипировката е много важна част, защото от нея зависи качеството на тренировката.
От снимките и видеото видяхме, че дори една медицинска топка позволява извършване на много и различни упражнения?
Да, така е. На пръв поглед дребни и много обикновени фитнес аксесоари като медицинска топка или пудовките могат да натоварят сериозно различни мускули на тялото. Важно е да се използват правилно и внимателно.
Кажи ни нещо за въжетата?
Има няколко вида въжета. Едните са за скачане – идеални за загряване, както и за засилена кардио дейност. Другите са TRX въжетата. Те станаха много популярни напоследък и са изключително удобни и практични. Тренираме с тях просто като ги окачим на дърво. TRX е добро решение, ако не искате да купувате много тежести. Също така са подходящи и за хора, които често пътуват и не могат да носят със себе си тежести.
Предимствата на тези въжета са, че натоварват цялото тяло, подобряват силата, издръжливостта и експлозивността. Чрез тренировка с въжета се изразходва голямо количество калории и упражненията, а от своя страна, те лесно се адаптират към всеки тренировъчен план.
Нещо по-специфично за облеклата и обувките?
Облеклото и обувките са от изключителна важност. Те са „официален костюм“ за трениращия, но много спортисти любители ги пренебрегват с идеята, че могат да ползват старите си дрехи за целта.
За интензивни фитнес тренировки има специализирани облекла и обувки, които са пригодени за това натоварване, както и за специфичните движения, които се извършват. Спортният екип трява да е от синтетични дишащи и проветриви материи, които осигуряват необходимото охлаждане на тялото и не задържат влага. Много подходяща екипировка е тази от Under Armour и Reebok. Това са марки специализирани в екипировка за тренировки и наистина няма да съжалявате, ако се сдобиете с техен екип. Добра екипировка има разбира се и от марките Adidas, Nike и много други топ марки, които могат да бъдат намерени в магазини SPORT DEPOT. Adidas например разполага със специална екипировка с технология Climachill, която охлажда тялото повече от другите материи.
Обувките също са много важни. Те трябва да са стабилни и задължително да са тренировъчни модели. Не съветвам да тренирате със старите си маратонки, с които сте играли тенис или сте бягали. В SPORT DEPOT има специални модели за фитнес тренировки, с които наистина ще усетите разликата. Подходящи модели са обувките на Under Armour. Също така специално за кросфит препоръчам обувките Reebok Nano.
 |
 |
Разкажи ни малко повече за функционалните тренировки или т.нар. кросфит.
Това е тренировъчна система, която развива силно тялото и духа и помага за сила, издръжливост, бързина, експлозивност, точност и много други важни качества. Тренировките са много интересни и съчетават разнообразни елементи от спортовете вдигане на тежести, лека атлетика и гимнастика. Натоварването при кросфита е кратко, но много интензивно – всичко продължава общо не повече от час.
Този спорт е много подходящ за хора, които търсят динамика и разнообразие, и не разполагат с достатъчно време в натовареното ежедневие. Функционалната тренировка се основава на изпълнение на упражнения свързани с типични за човешкото тяло движения и натоварвания – хвърляне, вдигане, бутане, дърпане, катерене, бягане, удряне.
Препоръчам горещо този тип тренировка на всеки, който иска да опита нещо различно и да постигне добри резултати.
Кога ще е следващия тренировъчен лагер, който ще организираш?
Следващият лагер е от 31.08 до 3.09 в село Бата, което се намира на 15 км от Несебър в планинска местност. Записването започва от 1.08 като капацитета е 45 души. Всеки, който иска да се запише може да се свърже директно с мен на тел. 0882 780 222, email [email protected] или чрез моята Facebook страница.
Може да се запишете и като попълните формата по-долу:
