Емоционално благополучие: как да се чувствате по-щастливи?

Сбогом сиви облаци, здравей слънце!
Настройте се на положителна вълна и прочетете нашите съвети за положителни емоции и щастие.

# 1 Хвърли се в басейна

Силното чувството, което получаваш след плуване… Всичко е наред с ендорфините "щастливите хормоните".
По време на тренировка, мозъкът ги продуцира, те ни карат да се чувстваме приповдигнато - и най-полезното от всичко, борят стреса и тревожността, натрупани от забързаното ни ежедневие.
Нещо повече, редовните тренировки подобряват нивото на доверие и цялостно емоционално благополучие. И така, какво чакате? Грабвайте сака и отивайте към басейна!

# 2 Направете списък с благодарност

Понякога забравяме за позитивите и се вторачваме единствено в негативите. Вместо това, променете перспективата. Вземете химикалката и всеки ден пишете пет неща, за които сте благодарни. Може това да е синьото, безоблачно небе, откраднатия половин час, през който вашите деца спят, или простият факт, че имате след съпруга ви има топла вода. Оценяването на позитивите може да подобри нивата на щастие, затова пишете!

# 3 Започнете своето предизвикателство за щастие

Според експертите хората често не живеят в настоящето и не забелязват малките неща, които ги правят щастливи. Предизвикателството? Намерете и документирайте по едно нещо всеки ден, което ви кара да се чувствате щастливи, споделете го в социалните медии, разпространявайте и заразявайте с радостта. Подобно на списъка с благодарност, предизвикателството за щастие ви помага да се съсредоточите върху ежедневните преживявания в живота, които ви карат да се чувствате щастливи.

# 4 Ароматерапия

Предимствата на ароматерапията са отдавна документирани, скромното етерично масло помага да се отпуснете, да се успокоите, да намалите стреса и да активирате положителните емоции.
Можете да ги добавите във Вашата баня, да ги използвате при почистването на стаята или да ги включите в масажните масла.
Съвет: Направете терапията с релаксиращи масла рутина. Напълнете част от мивката с гореща вода и добавете няколко капки лавандулово масло. Потопете една кърпа, задръжте леко до лицето си и вдишвайте, след това почистете кожата си.
Супер е, нали?

# 5 Чувствайте се чудесно в любимия бански костюм

Усещането за увереност във визията на вашето тялото е незабавен бустер на настроението.
Нека помогнем в намирането на бански костюм, който ще ви накара да се чувствате чудесно. Бански костюми Speedo Sculpture® не са направени само, за да плувате с тях.
Моделите са специално проектирани да изгладят и подчертаят вашите извивки. Костюмите се отличават с меки, удобни материи, които се вписват като втора кожа. Детайлите на дизайна спомагат за контур и удължаване на тялото.
Резултат: супер увереност в и извън басейна.