Искате ли да влезете във форма и да разнообразите вашите тренировки? Време е да се потопите в басейна и да влезете във форма със Speedo.
Независимо дали бягате, карате колело или просто обичате да тренирате с тежести във фитнес залата е добре да разнообразявате тренировката си редовно, за да поддържате мотивацията си за спорт и да разчупите еднообразните тренировките.
Започнете да плувате. Това е страхотно допълнение към всеки спорт. Плуването не само ви помага да се освободите от натрупания стрес и напрежение, но и тренира всички мускулни групи. Благодарение на него може да подобрите физическата си форма, да изгорите калории и да се възстановите по-бързо от контузии и травми.
Така че не е ли време да станете Speedo Fit?
Ето няколко причини, за да направите плуването част от вашата тренировъчна програма.
Плуването е универсална тренировка за цялото тяло
Сърдечносъдова издръжливост, тренировка с висока интензивност, тренировка за сила Плуването е една от най-ефективните тренировки за цялото тяло, с помощта на която освен за издръжливост, работите и за повишаване на силата и капацитет на белите си дробове.
Плуването ви прави силни - без да натрупвате излишна мускулна маса
Водата предлага 44 пъти по-голяма съпротива от въздуха, което помага за по-интензивната тренировка на всички мускулни групи. Ако добавете помощни средства в тренировка си като пулбуй, педалси и/или тренировъчни плавници, допълнително ще натоварите вашите мускули и ще увеличите интензивността на тренировката. Този вид интензивна тренировка е подходяща за велосипедисти и бегачи, които трябва да увеличат силата и издръжливостта си без да натрупват мускулна маса.
Плуването е идеалната алтернатива при дъждовно и лошо време
Дъждът е твърде силен и не може да карате колело? Не обичате да тичате, докато е студено или мокро? Направете тренировката си в басейна, където температурата остава приятна целогодишно и не търсете оправдания.
Плуването подобрява белодробния капацитет и следователно издръжливостта
Овладяването на ефикасна дихателна техника по време на плуване има своите позитиви не само в басейна, но и като всички спортове като цяло. Чрез правилно дишане вие подобрявате способността си за издръжливост, така че да може да тренирате по-дълго време. От своя страна плуването ще ви помогне да увеличите обема на белите дробове, което е доказано, че ви помага да живеете по-дълго и да постигате по-добри резултати като спортист.
Плуването е идеално за почивка и възстановяване
При плуване водата поема до 90% от теглото на трениращия, което от своя страна води до минимално натоварване на ставите. Тренировките във вода помагат за по-бързото възстановяване на тялото от травми и поддържане на добър сърдечен ритъм и издръжливост.
Плуването като страхотна разпускаща терапия
Универсално средство за намаляване на стреса при всички възрастови групи, плуването е начин да разпуснете не само психически, но и физически.
Готови ли сте вече да бъдете Speedo Fit? Разнообразете тренировките и включете плуването в седмичната си спортна програма. В магазини SPORT DEPOT и на www.sportdepot.bg ще откриете всичко необходимо за вашия нов спорт или хоби.
